Комплекс упражнений на растяжку мышц спины и вытяжение позвоночного столба поможет увеличить расстояние между позвонками, удлинить укоротившееся мышечное волокно, в результате чего улучшится кровообращение и нормализуются обменные процессы в области позвоночника. В статье представлены два упражнения, которые необходимо выполнять каждый день и в вечернее время, начиная с небольшой амплитуды и растяжку увеличивая постепенно. Важно максимально расслаблять мышцы спины во время выполнения упражнений.